Schop Uw Habit in de Butt – Het gebruik van etherische oliën te stoppen met roken

Schop Uw Habit in de Butt - Het gebruik van etherische oliën te stoppen met rokenSchop Uw Habit in de Butt Het gebruik van etherische oliën te stoppen met roken

Als u nog niet het nieuws gehoord hebben, sigaretten zijn slecht … mmkay. Ik denk niet dat ik nodig heb in de informatie over de vele manieren waarop het roken van sigaretten te doden om te gaan. In feite, als een ex-roker mezelf, ik weet dat je waarschijnlijk al het grootste deel van het al eerder gehoord. U kunt eenvoudig doen een Google-zoekopdracht naar een overvloed aan informatie over de gevaren van het roken van sigaretten te vinden. Ik denk, als je hier bent, je ook weet dat deze gevaren. Je bent waarschijnlijk hier om te proberen en natuurlijke hulp bij het stoppen met uw gewoonte. Het is misschien niet een gemakkelijke weg naar beneden te lopen, maar hopelijk kan ik helpen om het een beetje makkelijker voor u!

Dieet en lichaamsbeweging kan drastisch invloed hebben op uw cravings

Toen ik voor het eerst besloten om echt te stoppen met roken, hadden we ook begonnen met het maken van een heleboel verschillende veranderingen in levensstijl, met inbegrip van onze voeding. Het gaan naar een plantaardig dieet was een van de kickers om me te helpen stoppen met roken. Ik had vele malen eerder geprobeerd, maar ik had niet gegeten of gezond wonen en ik altijd keerde terug naar mijn oude manieren. Op hetzelfde moment dat ik gestopt, ik ook begonnen met het doen van yoga 3 keer per week, met inbegrip van een uur met een eigen in-home leraar. Al deze veranderingen in levensstijl heeft me echt geholpen om te stoppen voor een goede, en ik ben nu bijna 5 jaar tabak gratis! Enkele van de gezonde veranderingen die u kunt maken in je eigen leven, kan ook helpen om uw kicken in de kont:

  • Eet meer vers fruit en groenten en minder fast food Een studie. in het Journal of Nicotine & Tobacco Research, toonde aan dat degenen die gedurende de periode van tijd dat ze stoppen met roken meer groenten en fruit geconsumeerd, konden van het hebben van een sigaret voor veel langer dan degenen die niet zo veel aten vers fruit en groenten te onthouden. Je hoeft niet volledig veganistisch of vegetarisch te eten, maar voor de eerste 30 dagen, zou het best te houden aan een hele voedsel plantaardig dieet voor zo een groot deel van de tijd mogelijk te maken. Dit zal uw lichaam te helpen om alle van de giftige stoffen sneller te ontgiften en ondersteuning van uw immuunsysteem verder.
  • Drink meer water en kruidenthee Het is belangrijk, vooral als je probeert om je lichaam te ontgiften van een chemische verslaving, om zoveel mogelijk water te drinken tijdens deze periode te helpen spoelen van de giftige stoffen uit je lichaam sneller. Vermijd het drinken van alcohol en zelfs koffie, als je normaal een sigaret met je ’s ochtends wake-up cup. Als je verlangen naar een sigaret te hebben, je bloedsuikerspiegel daalt meestal, die op zijn beurt zal je grijpen voor zoete lekkernijen die de neiging hebben om in te pakken op de pond. Probeer in plaats daarvan het drinken van sap of mijn Flowerchild verfrissing Tea. de hele dag, om je bloedsuikerspiegel op peil te houden en om uw zoete cravings stoppen. Het kiezen van de thee over sap zou zeer gunstig met zulke hoge hoeveelheden vitamine C zijn om te helpen spoelen van uw lichaam en houd je immuunsysteem stal! Vitamine C is een van de meest bekende stoffen Nicotine uit de bloedstroom te verwijderen omdat het niet alleen helpt verhogen van uw metabolisme, maar maakt ook witte bloedcellen (cellen die helpen dragen gifstoffen uit het lichaam). Nicotine vernietigt ook vitamine C in je lichaam, zodat het vervangen zal het belangrijk zijn terwijl je stoppen.
  • Oefening Wanneer u stoppen met roken, kan angst, stress en woede slechts enkele van de symptomen die u kunt ervaren. Oefening produceert endorfine en serotonins, helpen om je gelukkiger en minder gestrest te maken. U kunt ook stress te bestrijden door het doen van yoga, het is zowel te oefenen en te ontspannen, en helpt je ook om te leren om op adem te volgen. regelmatig te bewegen helpt om uw stemming te verbeteren en helpen om je lichaam sneller te ontgiften.
  • Mediteren Er zijn tal van studies gedaan naar de vele voordelen van meditatie geweest. Klinisch, meditatie is aangetoond dat het zeer effectief in het verminderen van stress te zijn. het verminderen van pijn. het verhogen van de cognitieve functie, het verbeteren van stemmingen. en zelfs de bestrijding van depressie. Studies hebben zelfs aangetoond dat tijdens de meditatie, je hersenen bereikt diepere staten van ontspanning dan tijdens het slapen! Probeer toe te voegen aan uw dagelijkse routine, en zie wat het voor u kan doen, terwijl het schoppen uw gewoonte in de kont!

Studies hebben aangetoond essentiële oliën kan u helpen om uw verslaving te stoppen

Volgens Klinische Aromatherapie Jane Buckle’s Etherische oliën in de gezondheidszorg. Er zijn verschillende studies gedaan naar de effecten van etherische oliën nicotinecravings geweest. In de meest recente studie gepubliceerd in het Journal of alternatieve en complementaire geneeskunde . 20 mensen die dagelijks de gebruikers van nicotine (sigaretten, snuiftabak of pruimtabak) waren werden gevraagd om aromatherapie te proberen in plaats daarvan. Ze werden verdeeld in twee groepen en kregen een etherische olie (of zwarte peper of angelica) en instructies gegeven aan een druppel essentiële olie te plaatsen op een tissue en inhaleer deze twee minuten (ongeveer de tijd die nodig is om een ​​sigaret te roken ) wanneer ze voelde de drang om het gebruik van tabak. De proefpersonen meldde terug met hun ervaringen en zij vonden dat zowel de essentiële oliën effectief beteugeld onbedwingbare trek, maar ze uitgelokt verschillende reacties. Er werd gemeld dat de intensiteit van hun verlangens drastisch werden verlaagd na het inademen van zwarte peper belangrijker dan ze deden met engelwortel etherische olie, maar het inademen van engelwortel etherische olie geholpen om hun volgende nicotine hit vertraging langer dan de peper. Gecombineerd, ze effectief geholpen om de onbedwingbare trek te beteugelen voor langer.

Een andere studie. door Rose en Behm gevonden “de damp van zwarte peper etherische olie, bij inademing, gedeeltelijk reproduceert de luchtwegen sensaties ervaren bij het roken, waardoor het verlangen naar sigaretten verminderen.

Dit is geen genezing, maar een hulpmiddel om u te helpen stoppen met roken

Het is belangrijk op te merken dat ik niet geven u een wondermiddel recept voor stoppen met roken. Dit aromatherapie blend is ontworpen om te helpen verlichten van een aantal van de symptomen die u kunt ervaren tijdens het stoppen met sigaretten, maar ook om te helpen verheffen de stemming, en uitbreiding van de periode van de tijd die je kunt gaan zonder een sigaret. U kunt dit gebruiken voor zowel stoppen “cold turkey of tijdens het langzaam uw nicotine-inname wekelijkse verminderen. Dit mengsel is veilig te gebruiken in combinatie met andere nicotine vervangende hulpmiddelen (zoals de patch of kauwgom). Ik zou niet Chantix gebruiken met deze aromatherapie mengen, is er niet te zeggen hoe het zou kunnen omgaan.

Butt Kicker Etherische olie Blend

Het wordt sterk aangeraden om te stoppen met roken als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Als je zwanger bent en proberen te stoppen met roken, dan kunt u deze mix ook gebruiken! Gewoon substituut lavendel voor de salie en gebruiken half zoveel als aanbevolen, bij het verspreiden of het gebruik van lokaal.

INGREDIËNTEN

ROUTE

  1. Combineer etherische oliën in een 15 ml amberkleurige glazen fles. Zwenk de fles voorzichtig te mengen. Bewaren in een koele donkere plaats met uw andere essentiële oliën, als deze niet gebruikt!

Hoe de Butt Kicker etherische olie melange gebruiken

Je kon dit mengsel plaatselijk, verdund in een roll-on fles te gebruiken, maar deze mix is ​​het meest effectief gebruik van inhalatie in plaats van plaatselijke toepassing.

  1. aromatherapie Inhaler Dit is mijn favoriete keuze voor wat we gebruiken deze mix voor. Aromatherapie Inhalers zijn perfect in uw achterzak of tas bij de hand te houden, want als de noodzaak om een ​​vleugje te nemen ontstaat! Het beste deel is dat je de enige bent die uw persoonlijke inhalator ruikt, zodat de essentiële oliën gebruikt zal niet beledigen iedereen om je heen! Om gebruik te maken, plaatst u 25-30 druppels van de essentiële olie mengsel in een kleine glazen kom. Voeg de wattenschijfje aan de kom en rol het rond (met een pincet, geen blote vingers) totdat het opgezogen alle essentiële oliën. Met behulp van een pincet, verwijder pad en plaats in inhalator buis. Na het sluiten van de inhalator buis, zeker om het label, zodat u niet vergeet welke mix het is! U kunt de inhalator uit te trekken en neem een ​​paar keer diep whiffs voor maximaal 2 minuten (de hoeveelheid tijd die het ongeveer duurt om een ​​sigaret te roken) wanneer je voelt een verlangen.
  2. reukzout Dit is gewoon een manier om een ​​sniffer rond te houden met u on-the-go. In een 10 ml (1/3 oz.) Glazen fles, voeg 30 druppels Butt Kicker etherische olie melange en vul de rest van de fles met ofwel fijn of grof zeezout. Zweven de fles onder je neus tijdens het gebruik van diepe inhalaties voor maximaal 2 minuten (de hoeveelheid tijd die het ongeveer duurt om een ​​sigaret te roken), wanneer u een verlangen voelen.
  3. diffuser Deze mix werkt echt goed in de diffuser wanneer u thuis of in uw kantoor (ik heb dit diffuser voor mijn kantoor!), Met behulp van de aanbevolen hoeveelheid druppels voor uw diffuser, diffuse dit mengsel over de hele ruimte die je bezetten. Diffuse gedurende 30 minuten AAN en 60 minuten UIT om niet te krijgen geolied out!

Ben je klaar om opnieuw proberen te stoppen? Je kan het.

FTC OPENBAARMAKING: Om voor mij om mijn blogging en social media-activiteiten te ondersteunen, kan ik een financiële vergoeding voor mijn goedkeuring, aanbeveling, getuigenis en / of een link naar producten of diensten uit dit artikel te ontvangen. Echter, ik beveel alleen producten of diensten die ik heb me persoonlijk gebruik en zijn in lijn met de idealen van de Hippy Homemaker’s. Christina Anthis een deelnemer in het Amazone-Services LLC Associates Program, een affiliate reclame programma ontworpen om een ​​middel voor sites om reclame te verdienen door reclame en linken naar Amazon.com bieden.

Alle informatie op de Hippy Gezinshulp is alleen bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden. De uitspraken op deze website zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Producten en / of gegevens zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling of voorkoming van ziekten. Lezers wordt geadviseerd om hun eigen onderzoek te doen en beslissingen te nemen in samenwerking met hun zorgverzekeraar. Als je zwanger bent, borstvoeding, een medische aandoening of het nemen van eventuele medicatie, neem dan contact op met uw arts.

Deel dit:

Bericht navigatie
Bron: www.thehippyhomemaker.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

3 × twee =