Gemotiveerd te blijven uit te werken

Gemotiveerd te blijven uit te werkenGemotiveerd te blijven uit te werken

Logeren gemotiveerd zijn om uit te werken is een onderwerp dat we aangesproken over en weer in onze zoektocht naar een soort magische formule die ons allen in de sportschool zal blijven vinden. Iedereen weet hoe goed het voelt, en iedereen heeft de gedachte gehad, op het hoogtepunt van hun opleiding, "Ik ga dit altijd doen; het is gewoon een deel van mijn leven." Maar dan, onvermijdelijk, plateau u, en om naar de sportschool of gaan voor een run na het werk lijkt echt hard. Hier zijn acht tips om gemotiveerd te blijven.

No. 1 Overweeg Convenience

Zoek een gym / park, dat is handig in termen van locatie. Het moet een korte wandeling van waar je slaapt, werken of studeren bijna elke dag. Dit maakt het een stuk makkelijker om een ​​routine te ontwikkelen. Ze zeggen dat het moeilijkste deel van uit te werken daadwerkelijk krijgt in de sportschool. Het wordt een stuk minder pijnlijk (en een stuk moeilijker om excuses te maken) als het een blok verderop.

No. 2 Doe wat je leuk

Kies oefeningen / activiteiten die je graag doet. Het genot kan afkomstig zijn van het proberen om buiten te tillen de man naast je. Wat je ook doet, moet je wat plezier ontlenen.

No. 3 Maak een goede Playlist

Maak een grote playlist of download er een uit het internet. Veel fitness websites suggesties. Als de muziek het niet voor je doet, luisteren naar een podcast of een lezing. Als je gaat om op een cardio machine, breng langs een tijdschrift of catalogus voor de foto’s.

No. 4 Vind Een Gym Buddy

Een fitnessruimte maatje. Hij of zij hoeft niet dezelfde workout doen als u of uw beste vriend. Het is belangrijker om te gaan met iemand die een vergelijkbare dagelijkse schema heeft.

No. 5 Keep A Record

Houd een logboek bij van je trainingen. Er zijn grote apps voor iPhone / iPod Touch, dat maakt het erg makkelijk voor u om je voortgang bij te houden. Je kunt ook een gewicht-training tijdschrift naar de sportschool als dat meer uw stijl. Sommige mensen willen foto’s van zichzelf te nemen elke maand. Dit kan worden gebruikt om visueel bijhouden hoe ver je bent gekomen en welke gebieden u wilt scherpstellen op de volgende. (Kleine opmerking: ik echt niet aan te raden het nemen van foto’s van meer dan één keer per maand de verandering over een kortere tijd kan moeilijk te zien en dus ontmoedigen zijn..)

No. 6 Stel doelen

Kleine stapjes. Houd in gedachten dat het makkelijker is om een ​​gedrag en levensstijl veranderingen door te voeren door het te doen een stap op een moment. Stel haalbare doelen die realistisch zijn voor uw situatie en lichaam. Noteer dit doel in uw workout log / dagboek, en als je eenmaal hebt bereikt, schrijf je volgende doel.

No. 7 Wijzig uw Routine

Zet hem op. Na een bepaalde periode van het doen van dezelfde trainingen over en weer, zal je lichaam aan te passen aan de routine en raakte een plateau. Probeer dit te vermijden door in principe het gooien van je lichaam uit balans en het houden van het van wennen aan een bepaalde routine. Meng in lage intensiteit dagen met een hoge intensiteit degenen. Kijk online of rond de sportschool voor nieuwe oefeningen om te proberen.

No. 8 Schedule It In

Manier van denken. Maak tijd voor het. Je bent beter af naar de sportschool voor slechts 30 minuten dan dagdromen of dommelen in je stoel om de 10 minuten. Het is belangrijk om te stoppen met jezelf te vertellen dat de uitoefening van een optie is. Het is een noodzaak dat je lichaam hunkert net als het doet eten, slapen en seks.

Bron: www.askmen.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

8 + 3 =